熟年乐活休闲

享受优质旅行，行前停看听

随着人口老化，中国将迈入老龄社会，银发长者在退休后，除了要保有健康的身体外，更重要的是心灵的满足与自我价值的提升。愈来愈多银发长者开始积极参与园艺、阅读、单车、健走、旅游、运动等休闲活动，感受乐活更看见更多人生风景，找到心的起点。

在许多休闲活动中，旅游因同时兼具抒解生活压力、增广见闻及社交等正向意义，银发旅游需求逐渐扩大，在拥有较宽裕的经济条件及空闲时间下，许多银发长者会以旅游作为退休生活规划的重要项目。

但是到了熟年，旅游的型态及心态会随着年龄的增长而调整，旅游的意义遂转化成对不同地区生活的体验及累积。年轻人会把旅游行程安排得紧凑而密集，所有景点都要造访，所有美食都要品尝；而熟年者反而需要安静、缓慢的步调，细细品味体验当地的生活经验。

旅游达人告诉你选择优质旅游产品的方法，带您找到优质的旅游假期，享受轻松愉快的旅程。

慎选旅行团，了解行程

银发族想要轻松旅游，必须掌握行程不紧凑、景点逗留时间长、晚出早归和饮食清淡四项原则。
行程不紧凑指的是住宿城市、景点之间拉车不要太长，最好不要超过两个半小时。
景点逗留时间长，才有充分的时间赏景拍照，否则只是赶鸭子，失去旅游意义。
晚出早归是早上睡饱再出门，傍晚早点抵达住宿饭店，才不会睡不饱、吃不好，玩不好。
餐饮卫生清淡及安全，如果因饮食造成身体不适，严重影响旅游情绪。

参加分龄旅游团，志同道合

分龄旅游的好处是大家年龄相仿、话题相近、体能相当、品味相似，让身体与精神得到双重满足。美景当前，若旅途中恰巧能与人知心共享，何尝不是人生一大乐事？

三五好友自行组团，量身打造

自行组团是最能量身打造行程的方式，团员最好有相同的兴趣或彼此熟悉在旅途中比较能互助合作，减少不必要的适应期摩擦。
旅行社要找有经验的，质量较有保障，安排行程要注意时差，和适合的活动。
领队也是旅游质量重要的一环，优秀的银发团领队应有耐性、嘴巴甜、会嘘寒问暖等特质。有些为表孝心主动为父母报名旅游的子女，最好在行程说明会时与领队打声招呼，照料老人家的行动，玩得尽兴才不辜负让父母出国旅游的孝心。

除了旅游外，适合老年人的休闲娱乐有那些？

1、增进体能的休闲活动：如体操、散步、登山健行、桌球和网球等。
2、益智怡情的休闲活动：如园艺、钓鱼、下棋、旅游、书法、绘画、插花、舞蹈、音乐、茶道、戏剧和民谣等。
3、社会性的休闲活动：如义工、法律咨询、财税服务等。