老人长期便秘，当心诱发痴呆症

研究人员表明，正常情况下人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、硫醇、吲哚、硫化氢和组织胺等有毒物质，这些有毒物质生成后可通过大便排出人们的体外。但是，由于老年便秘患者不能正常排除这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当体内有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化老年智力下降的罪魁祸首。因为老年人进食量相对减少，消化功能也相对较差，代谢机能呈明显衰退的趋势，因此，老年人长期便秘极容易引发老年痴呆症。

老年人如何改善便秘？

2、穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴(约位于肚脐左边3厘米，三指左右距离处)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

3、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

4、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

通过上面的介绍，我们了解了老年人便秘的治疗方法，老年人便秘要养成定时排便的习惯，也要多吃些瓜果，蔬菜能改善便秘问题，能促进新陈代谢，排便的时候一定要缩短排便的时间，不宜长时间排便，否则更容易导致便秘问题，甚至还容易引发老年痴呆症。