老年人旅游的十大注意事项

旅游现在已经不是年轻人的专属了，老年人由于退休的关系有更多的时间去旅游，去看看不一样的风景。但是由于老年人的身体状况，所以有一些旅游的注意事项要牢记。

（一）选择适宜的季节。

患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游好时光。

（二）选择适宜的景点。

全国拥有众多山明水秀的景点，但是对于老人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。

（三）结伴同行。

理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

（四）携带一些必要的药品。

携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患。带一些晕车、止泻、消炎或通便药，出门在外生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

（五）携带衣服适当。

俗话说：“春天好似孩儿脸，一日变三变。”早晚的气温悬殊较大，所以必须多带一些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。要穿一双适足、松软、透气的鞋，有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

（六）旅游时间适度。

一般以一个星期为宜。这是因为旅游的时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要"适可而止"。

（七）注意适当休息。

老年人体力消耗比较快，不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息并保证休息的质量。尤其夜晚不要熬夜，保证每天至少八个小时有质量的睡眠，这样更有利于第二天的旅游计划。

（八）注意饮食安全。

所谓“病从口入”，老年人肠胃功能退化，所以要更加注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，尽量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。

（九）防治上当受骗。

现在，不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点，引诱老年人上当受骗。不要轻易相信陌生人，不要接受别人赠送或轻易得到的东西，很有可能是骗子设下的陷阱。

（十）旅途中注意补充水分。

水是构成人体必不可少的物质，尤其老年人一定要多喝水，这样可以帮助机体促进新陈代谢，减缓衰老。所以，旅游途中，一定要带足够的饮用水，渴了的时候，要及时补充水分。