熟龄康养

50y+宝典

当前位置:50y+宝典

老年人旅游的十大注意事项

旅游现在已经不是年轻人的专属了,老年人由于退休的关系有更多的时间去旅游,去看看不一样的风景。但是由于老年人的身体状况,所以有一些旅游的注意事项要牢记。

(一)选择适宜的季节。

患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的,容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游好时光。

(二)选择适宜的景点。

全国拥有众多山明水秀的景点,但是对于老人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。

(三)结伴同行。

理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行,这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。

(四)携带一些必要的药品。

携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病者,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患。带一些晕车、止泻、消炎或通便药,出门在外生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

(五)携带衣服适当。

俗话说:“春天好似孩儿脸,一日变三变。”早晚的气温悬殊较大,所以必须多带一些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换。要穿一双适足、松软、透气的鞋,有了适足的鞋,才能保证旅游顺利。

(六)旅游时间适度。

一般以一个星期为宜。这是因为旅游的时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要"适可而止"。

(七)注意适当休息。

老年人体力消耗比较快,不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息并保证休息的质量。尤其夜晚不要熬夜,保证每天至少八个小时有质量的睡眠,这样更有利于第二天的旅游计划。

(八)注意饮食安全。

所谓“病从口入”,老年人肠胃功能退化,所以要更加注意饮食卫生,不要随便在小吃摊上吃东西,尽量少食用那些不宜消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜。

(九)防治上当受骗。

现在,不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点,引诱老年人上当受骗。不要轻易相信陌生人,不要接受别人赠送或轻易得到的东西,很有可能是骗子设下的陷阱。

(十)旅途中注意补充水分。

水是构成人体必不可少的物质,尤其老年人一定要多喝水,这样可以帮助机体促进新陈代谢,减缓衰老。所以,旅游途中,一定要带足够的饮用水,渴了的时候,要及时补充水分。


上一篇:老人饮食误区有哪些呢?下一篇:老人长期便秘,当心诱发痴呆症